Những điều nên tránh khi tắm

<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on"><div style="text-align: justify;"><b><span style="color: #444444;">Cò kỵ cơ thể khi ngoài trời mưa bão, tắm ngay trước khi ngủ, làm "chuyện ấy" dưới vòi hoa sen... có thể gây hại cho sức khỏe và làm bạn bị thương. </span></b></div><div style="text-align: justify;"><br /></div><h2 style="text-align: justify;"><span style="color: #666666;">Phòng tắm có thể trở thành nơi nguy hiểm khi bạn thực hiện những việc dưới đây:</span></h2><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://4.bp.blogspot.com/-B0xdYSz8aRI/UyZ5H4wh7eI/AAAAAAAAicc/OAYxgoVA5co/s1600/nhung-dieu-tranh-khi-tam.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="Những điều nên tránh khi tắm" border="0" src="http://4.bp.blogspot.com/-B0xdYSz8aRI/UyZ5H4wh7eI/AAAAAAAAicc/OAYxgoVA5co/s1600/nhung-dieu-tranh-khi-tam.jpg" title="Những điều nên tránh khi tắm" /></a></div><div style="text-align: center;"><br /></div><h3 style="text-align: left;">Tắm khi đang bão</h3><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Sẽ là nguy hiểm khi ở gần bất kỳ hệ thống ống nước hay dây điện nào lúc đang có bão, tiến sĩ Mary M. Cooper, chương trình nghiên cứu tai nạn thương tích liên quan tới sét tại ĐH Illinois ở Chicago (Mỹ) cho biết. Tránh tắm dưới vòi hoa sen, ngâm bồn, rửa chén bát, chơi game, làm việc với máy tính và nói chuyện bằng điện thoại có dây thời điểm đó. Sét có thể đánh vào đường dây điện hay mặt đất và xuyên qua các đường ống. </div><div style="text-align: justify;"></div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Ảnh minh họa: Aapkisaheli.com.</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><h3 style="text-align: left;">Dùng vòi hoa sen quá cũ</h3><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Gần 1/3 số vòi hoa sen có chứa vi khuẩn tiềm ẩn những nguy cơ, theo kết quả một nghiên cứu từ ĐH Colorado ở Boulder (Mỹ). Đó là vì trên các vòi hoa sen đầy các khe, kẽ, là ngôi nhà lý tưởng cho vi khuẩn. Bạn có thể làm sạch vòi hoa sen bằng chất tẩy rửa nhưng vi khuẩn sẽ vẫn phát triển trở lại. Không những thế, vòi hoa sen phun sương hay tạo tia nước mạnh thường chứa vi khuẩn có hại và có thể xâm nhập vào sâu trong đường hô hấp của bạn, tác giả nghiên cứu Norman R. Pace, cho biết. Sử dụng kiểu dàn phun mưa hay vòi chảy một dòng là tốt nhất.</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><h3 style="text-align: left;">Tắm mà không có thảm lót chân</h3><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Theo một báo cáo năm 2011 từ Trung tâm kiểm soát và ngăn ngừa dịch bệnh Mỹ, hơn 230.000 tai nạn thương tích xảy ra trong phòng tắm trong một năm. Gần 20% số ca này là do trượt chân. Đặt vải chống trượt hoặc một tấm thảm trong phòng tắm và có thể lắp thêm các thanh vịn bên trong và bên ngoài khu vực này để giảm trượt ngã. </div><div style="text-align: justify;"><br /></div><h4>Quá lạm dụng xơ mướp để kỳ cọ</h4><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Xơ mướp rất tốt để tẩy tế bào chết và làm bong da chết, nhưng nó cũng là nơi dung nạp các mầm bệnh. Nên giặt sạch xơ mướp của bạn mỗi tuần một lần bằng xà phòng hoặc ngâm với giấm pha loãng. Ngoài ra, sau mỗi lần tắm hãy vắt hết nước và treo ở chỗ nào càng nhanh khô càng tốt. Và nếu bạn muốn chuyển sang dùng bông tắm, cũng cần giặt sạch, phơi khô mỗi tuần.</div><h3 style="text-align: left;"><br />Tắm trước khi ngủ</h3><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Tắm vào buổi đêm có thể giúp bạn tiết kiệm thời gian buổi sáng, đặc biệt nếu bạn thích ngủ nướng. Nhưng đừng tắm ngay trước khi đi ngủ. Tắm nước nóng nên thực hiện hai giờ trước khi ngủ vì nhiệt độ thay đổi có thể gây nhiễu cho nhịp sinh học cơ thể bạn, một nghiên cứu công bố trên tạp chí The American Journal of Biology cho biết.</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><h3 style="text-align: left;">Làm "chuyện ấy" khi tắm</h3><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Bồn tắm trơn trượt, dòng nước nóng và phòng chật khó di chuyển khiến phòng tắm không phải là chốn lý tưởng cho sex, đó là chưa nói tới mối nguy dễ bị trượt ngã trong khi hành sự. </div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Lou Page, tác giả của The Great Lover Playbook, cho biết bạn có thể làm mọi thứ trong phòng tắm, ngoài một cuộc yêu trọn vẹn để tránh các tai nạn do trượt, ngã. Hãy để dành việc này khi bạn đã ở nơi khô ráo.</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: right;"><b>Vương Linh (theo Menshealth.com)</b></div><div style="text-align: justify;">__________________________________________________ </div><div style="text-align: justify;">Lukhachdem Chúc Các Bạn 1 Ngày Thật Vui! </div><div style="text-align: justify;">Lukhachdem Blog LKD: http://lukhachdemit.blogspot.com/</div></div>

Những điều nên tránh khi tắm

Cò kỵ cơ thể khi ngoài trời mưa bão, tắm ngay trước khi ngủ, làm "chuyện ấy" dưới vòi hoa sen... có thể gây hại cho sức khỏe và là...

Đọc thêm »

5 thói quen hàng ngày có thể làm hại bạn

<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on"><div style="text-align: justify;"><b>5 thói quen hàng ngày có thể làm hại bạn - Hãy tìm hiểu xem bạn có những thói quen gây hại như dưới đây hay không và thay đổi chúng ngay nhé.</b></div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;"><i>7 tác hại từ thói quen ăn cay</i></div><div style="text-align: justify;"><i>5 thói quen gây đau nhức cơ thể trong cuộc sống hiện đại</i></div><div style="text-align: justify;"><i>7 thói quen bạn có thể làm trong 1 phút để luôn khỏe mạnh</i></div><div style="text-align: justify;"><i>6 thói quen vô tình 'ngược đãi' não bộ của bạn</i></div><div style="text-align: justify;"><i>10 thói quen gây nguy hiểm cho 'cô bé'</i></div><div style="text-align: justify;"><i>6 thói quen tưởng lợi hóa hại</i></div><div style="text-align: justify;"><i>Viêm nhiễm 'vùng kín' nặng vì thói quen rửa bằng nước muối</i></div><div style="text-align: justify;"><br /></div><h3 style="text-align: left;"><span style="color: #741b47;">1. Luôn luôn ngồi vắt chéo chân</span></h3><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Theo các chuyên gia sức khỏe, thói quen ngồi vắt chéo chân trong thời gian dài có thể làm tăng huyết áp của bạn (tăng huyết áp tâm thu gần 7% và huyết áp tâm trương 2%).</div><div style="text-align: justify;"></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://2.bp.blogspot.com/-l4K7joYYhAA/Uw_7DdSyIDI/AAAAAAAAhg8/go6293vCe1Y/s1600/5-thoi-quen-hang-ngay-co-the-lam-hai-ban-1098734.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="5 thói quen hàng ngày có thể làm hại bạn" border="0" src="http://2.bp.blogspot.com/-l4K7joYYhAA/Uw_7DdSyIDI/AAAAAAAAhg8/go6293vCe1Y/s1600/5-thoi-quen-hang-ngay-co-the-lam-hai-ban-1098734.jpg" title="5 thói quen hàng ngày có thể làm hại bạn" /></a></div><div style="text-align: center;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Ngồi vắt chéo chân dễ gây ra tình trạng chuột rút, đau, sưng, phù nề, thậm chí gây hại cho cột sống và khung xương chậu... do lượng máu cung cấp tới các chi bị cản trở, đình trệ, làm mắt cá chân và chân bị phù nề. Ngồi vắt chéo chân còn có thể đau đầu gối do xương bánh chè sẽ cọ xát với các xương khác, gây đau vùng trước khớp gối. Việc ngồi chéo chân có thể gây co kéo dây thần kinh tọa, làm chân tê. Khi đó bạn cần đứng dậy, đi lại để bớt cảm giác tê.</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Vì vậy, bạn không nên ngồi vắt chéo chân quá 15 phút hoặc nên bỏ chân xuống khi bạn thấy mỏi.</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><h3 style="text-align: left;"><span style="color: #741b47;">2. Đeo thắt lưng quá chặt</span></h3><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Chỉ vì tự ti với vòng bụng của mình mà không ít bạn đã chọn cách đeo thắt lưng chặt để giảm đi vài centimet ở vòng eo và tôn lên vóc dáng chữ S của mình.</div><div style="text-align: justify;"></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://1.bp.blogspot.com/-EQlayDUheUY/Uw_7OTHVJGI/AAAAAAAAhhE/0lE3qloztds/s1600/5-thoi-quen-hang-ngay-co-the-lam-hai-ban-1098735.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://1.bp.blogspot.com/-EQlayDUheUY/Uw_7OTHVJGI/AAAAAAAAhhE/0lE3qloztds/s1600/5-thoi-quen-hang-ngay-co-the-lam-hai-ban-1098735.jpg" /></a></div><div style="text-align: center;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Tuy nhiên, điều này có thể cản trở việc tiêu hóa của bạn. Theo các chuyên gia sức khỏe thì đeo thắt lưng quá chặt trong thời gian dài sẽ tạo ra áp lực bên trong bụng của bạn làm cho việc tiêu hóa không được diễn ra thuận lợi, làm tăng nồng độ axit trong dạ dày... Ngoài ra, đeo thắt lưng quá chặt còn khiến bạn cảm thấy khó thở, ảnh hưởng đến lưu thông bên trong cơ thể.</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Vì vậy, bạn nên đeo thắt lưng sao thoải mái nhất và bạn có thể hít thở bình thường.</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><h3><span style="color: #cc0000;">3. Vươn người ngay khi vừa thức dậy</span></h3><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Khi thức dậy, bạn nên ra khỏi giường, đi lại một chút để khởi động cơ thể, sau đó mới tập các động tác vươn người, kéo căng cơ thể. Điều này đảm bảo sự an toàn cho các cơ trong cơ thể.</div><div style="text-align: justify;"></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://2.bp.blogspot.com/-CUeRdchBwV8/Uw_-JSYCh7I/AAAAAAAAhhY/Jjn4fwh5M5A/s1600/5-thoi-quen-hang-ngay-co-the-lam-hai-ban-1098736.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://2.bp.blogspot.com/-CUeRdchBwV8/Uw_-JSYCh7I/AAAAAAAAhhY/Jjn4fwh5M5A/s1600/5-thoi-quen-hang-ngay-co-the-lam-hai-ban-1098736.jpg" /></a></div><div style="text-align: center;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Nếu bạn vươn người, kéo giãn cơ thể ngay khi vừa tỉnh dậy thì có thể làm tổn hại các đĩa đệm ở cột sống vì lúc này, có thể các khớp chưa ở đúng vị trí của nó. Kéo căng cơ thể ngay sau khi thức dậy có thể dẫn đến đau lưng và đau cổ trầm trọng, vì vậy, bạn nên tránh thói quen này hàng ngày.</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><h3 style="text-align: left;"><span style="color: #cc0000;">4. Nhai kẹo cao su cả ngày</span></h3><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Mặc dù nhai kẹo cao su là cách đơn giản nhất để làm cho hơi thở bạn thơm tho nhưng thường xuyên nhai kẹo cao su liên tục trong cả ngày lại không tốt cho sức khỏe của bạn. </div><div style="text-align: center;"><a href="http://4.bp.blogspot.com/-xQ415lcMEjk/Uw_7Z6fzdmI/AAAAAAAAhhM/IWPhR77cDHA/s1600/5-thoi-quen-hang-ngay-co-the-lam-hai-ban-1098737.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://4.bp.blogspot.com/-xQ415lcMEjk/Uw_7Z6fzdmI/AAAAAAAAhhM/IWPhR77cDHA/s1600/5-thoi-quen-hang-ngay-co-the-lam-hai-ban-1098737.jpg" /></a></div><div style="text-align: justify;">Thường xuyên nhai kẹo cao su có thể dẫn đến các vấn đề về cơ khớp ở hàm, đầu, cổ gây nhức đầu, đau tai, đau răng, rối loạn khớp thái dương-hàm bao gồm đau hàm liên quan đến các cơ bắp và khớp kết nối hàm dưới với hộp sọ vì vùng cơ hàm phải hoạt động liên tục.</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;"></div><h3><span style="color: #cc0000;">5. Kẹp điện thoại vào vai để nghe</span></h3><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Nhiều người có thói quen nghe điện thoại bằng cách kẹp điện thoại vào vai và tai để rảnh tay làm những việc khác. Tuy nhiên, tư thế nghe điện thoại này có thể khiến cho cơ cổ và vai của bạn bị căng mỏi.</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"></div><div style="text-align: center;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Tư thế nghe điện thoại tốt cho bạn nên là giữ ống nghe sát tai, không nghiêng đầu, giữ cổ thằng cũng như giữ vai bạn ở tư thế thoải mái. Tay nắm ống nghe nhẹ nhàng, không nên siết chặt, nên đổi tay cầm ống nghe khoảng 10 phút 1 lần.</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: right;"><b>Theo PLXH</b></div><div style="text-align: justify;">__________________________________________________ </div><div style="text-align: justify;">Lukhachdem Chúc Các Bạn 1 Ngày Thật Vui! </div><div style="text-align: justify;">Lukhachdem Blog LKD: http://lukhachdemit.blogspot.com/</div></div>

5 thói quen hàng ngày có thể làm hại bạn

5 thói quen hàng ngày có thể làm hại bạn - Hãy tìm hiểu xem bạn có những thói quen gây hại như dưới đây hay không và thay đổi chúng ngay nhé...

Đọc thêm »

Những thực phẩm tốt cho chị em trong cuộc sống hiện đại

<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on"><div style="text-align: justify;"><b>Những thực phẩm tốt cho chị em trong cuộc sống hiện đại - Nếu bạn nạp quá nhiều chất béo hoặc calo vào cơ thể. </b></div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Có thể bạn sẽ thấy không hài lòng với chính mình vì lượng chất béo sẽ không ngừng tích tụ trên cơ thể khiến bạn ngày càng “phát tướng”. Hơn nữa, ăn uống không lành mạnh, những áp lực trong cuộc sống hiện đại sẽ càng khiến bạn mệt mỏi, mắc nhiều bệnh tật. </div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;"><i>10 tác dụng chữa bệnh không ngờ từ quả đu đủ</i></div><div style="text-align: justify;"><i>Lợi ích bất ngờ khi uống nước chanh vào buổi sáng</i></div><div style="text-align: justify;"><i>6 thực phẩm giúp bạn 'đánh bật' mỡ bụng</i></div><div style="text-align: justify;"><i>10 cách 'đánh tan' mỡ bụng nhanh chóng và hiệu quả</i></div><div style="text-align: justify;"><i>10 thói quen gây nguy hiểm cho 'cô bé'</i></div><div style="text-align: justify;"><i>6 thói quen tưởng lợi hóa hại</i></div><div style="text-align: justify;"><i>Viêm nhiễm 'vùng kín' nặng vì thói quen rửa bằng nước muối</i></div><div style="text-align: justify;"><i>Những thói quen buổi sáng phá hỏng cả ngày</i></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://4.bp.blogspot.com/-CAAabFQsK6E/Uw_5V6kYvPI/AAAAAAAAhgo/zz7CTLNsC3M/s1600/nhung-thuc-pham-tot-cho-chi-em-trong-cuoc-song-hien-dai-1098764.gif" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="Những thực phẩm tốt cho chị em trong cuộc sống hiện đại" border="0" src="http://4.bp.blogspot.com/-CAAabFQsK6E/Uw_5V6kYvPI/AAAAAAAAhgo/zz7CTLNsC3M/s1600/nhung-thuc-pham-tot-cho-chi-em-trong-cuoc-song-hien-dai-1098764.gif" title="Những thực phẩm tốt cho chị em trong cuộc sống hiện đại" /></a></div><div style="text-align: center;"><i>Những thực phẩm tốt cho chị em trong cuộc sống hiện đại</i></div><div style="text-align: center;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Vì thế, muốn khỏe mạnh, bạn hãy chú ý hơn trong ăn uống hàng ngày. Dưới đây là những thực phẩm tốt cho chị em và giúp bạn hài lòng hơn với sức khỏe của chính mình.</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><h3 style="text-align: left;"><span style="color: #e69138;">1. Đu đủ</span></h3><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Đu đủ là một loại quả có hàm lượng vitamin A rất cao, còn giàu vitamin C và canxi hòa tan…, chất papain trong đu đủ có thể phân giải chất béo thành axit béo. Y học hiện đại phát hiện, trong đu đủ còn chứa một loại enzyme có thể tiêu hóa protein, giúp cơ thể tiêu hóa và hấp thụ thực phẩm, nên có tác dụng kiện tỳ. </div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Tuy nhiên, theo nhiều chuyên gia sức khỏe thì đây không phải là món ăn thích hợp cho phụ nữ mang thai, người bị dị ứng.</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><h3 style="text-align: left;"><span style="color: #cc0000;">2. Trứng</span></h3><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Trong trứng khá phong phú vitamin A và vitamin B2. Vitamin A giúp cho da của bạn mềm và mịn màng, còn vitamin B2 lại có thể loại bỏ chất béo trong cơ thể. Vì vậy, bạn không nên kiêng ăn trứng. Tuy nhiên, đây cũng không phải là món ăn được khuyến khích ăn hàng ngày. Bạn chỉ nên ăn 2-3 quả trứng mỗi tuần là đủ.</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><h3 style="text-align: left;"><span style="color: #38761d;">3. Bưởi</span></h3><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Thành phần “citrate” đặc biệt trong quả bưởi giúp quá trình trao đổi chất thuận lợi hơn, lượng calo thấp, hàm lượng kali lại khá phong phú. Vì thế muốn có vóc dáng thon gọn, hãy thử thưởng thức trái bưởi hàng ngày nhé.</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><h3 style="text-align: left;"><span style="color: #134f5c;">4. Cần tây</span></h3><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Chất dinh dưỡng của cần tây vô cùng phong phú, hàm lượng canxi, phốt pho và sắt đều rất cao, trong cần tây còn giàu chất carotene và nhiều loại vitamin, vô cùng có lợi cho sức khỏe. Có thể bổ sung được lượng canxi cần thiết cho cơ thể, cần tây cũng rất hữu ích cho tim, vừa có nhiều kali có thể phòng ngừa hiện tượng phù nề dưới chân.</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><h3 style="text-align: left;"><span style="color: #134f5c;">5. Rau bina</span></h3><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Ăn nhiều loại rau này có thể giúp tuần hoàn máu hoạt động sôi động hơn, đưa các chất dinh dưỡng tươi và oxy mới được xuống chân, khôi phục sức mạnh cho đôi chân. Ngoài ra, nếu sợ làn da bạn bị khô, nếp nhăn xuất hiện sớm, thì hãy ăn nhiều rau chân vịt này.</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">6. Rong biển</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Vitamin A, B1, B2 đều có trong rong biển, ngoài ra loại rau này còn giàu khoáng chất và vitamin, rất có lợi cho việc cân bằng điều tiết dịch cơ thể. Vì vậy, nếu muốn khỏe mạnh, bạn không nên bỏ qua món ăn này. </div><div style="text-align: justify;"></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://1.bp.blogspot.com/-ipUKrQQ0qdE/Uw_53YR5WbI/AAAAAAAAhgw/3tF2S6so7r4/s1600/nhung-thuc-pham-tot-cho-chi-em-trong-cuoc-song-hien-dai-1098765.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://1.bp.blogspot.com/-ipUKrQQ0qdE/Uw_53YR5WbI/AAAAAAAAhgw/3tF2S6so7r4/s1600/nhung-thuc-pham-tot-cho-chi-em-trong-cuoc-song-hien-dai-1098765.jpg" /></a></div><div style="text-align: center;"><br /></div><h3 style="text-align: left;"><span style="color: #351c75;">7. Bắp cải</span></h3><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Loại rau này rất giàu β -carotene, vitamin C, kali và canxi. Hàm lượng canxi trong một cây bắp cải tương đương với hàm lượng canxi trong một cốc sữa. β -carotene và vitamin C đều là chất chống oxy hóa, là vũ khí quan trọng của làn da; Còn canxi là “đối tác tốt nhất” để cho xương chắc khỏe.</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><h3 style="text-align: left;"><span style="color: #134f5c;">8. Ý dĩ</span></h3><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Không ít người đều có hiện tượng phù chân ở mức độ nhẹ hoặc nặng, đặc biệt là vào ban đêm. Bạn có thể uống nước ý dĩ. Thông thường uống nước ý dĩ vào buổi sáng, buổi chiều sẽ thấy đi tiểu nhiều hơn hoặc hôm nay uống nhiều nước ý dĩ, ngày hôm sau sẽ đi tiểu rất nhiều lần. Nước ý dĩ có thể giúp thải bớt nước dư thừa trong cơ thể, giúp săn chắc cơ thể còn giúp trắng da. </div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: right;"><b>Những thực phẩm tốt cho chị em trong cuộc sống hiện đại / Lukhachdem Blog</b></div><div style="text-align: right;"><b>Theo PLXH</b></div><div style="text-align: justify;">__________________________________________________ </div><div style="text-align: justify;">Lukhachdem Chúc Các Bạn 1 Ngày Thật Vui! </div><div style="text-align: justify;">Lukhachdem Blog LKD: http://lukhachdemit.blogspot.com/</div></div>

Những thực phẩm tốt cho chị em trong cuộc sống hiện đại

Những thực phẩm tốt cho chị em trong cuộc sống hiện đại - Nếu bạn nạp quá nhiều chất béo hoặc calo vào cơ thể.  Có thể bạn sẽ thấy không hài...

Đọc thêm »

Giảm đau bụng trong kỳ kinh nguyệt

<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on"><div style="text-align: justify;"><b>Giảm đau bụng trong kỳ kinh nguyệt - Làm thế nào để giảm được đau bụng trong thời kỳ kinh nguyệt vẫn là mối quan tâm của nhiều bạn nữ.</b></div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Kinh nguyệt là hiện tượng sinh lý bình thường của các bạn nữ khi đến tuổi dậy thì. Trong những ngày có kinh, nhiều người chỉ có cảm giác hơi khó chịu ở bụng dưới, hơi cương tức ngực,… nhưng đối với một số người có triệu chứng đau tức bụng dưới, đôi khi đau quằn quại kèm theo đau thắt lưng, đau ngực, buồn nôn, rối loạn tiêu hóa,… ảnh hưởng rất lớn đến công việc và sinh hoạt.</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Có rất nhiều nguyên nhân gây ra đau bụng khi hành kinh, có thể do sự co thắt quá độ của tử cung, hàm lượng chất prostaglandin (PG) trong máu kinh nguyệt và nội mạc tử cung tăng cao, một số bệnh lý như: lạc nội mạc tử cung, u dưới niêm mạc tử cung, dính khoang tử cung…</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://3.bp.blogspot.com/-H98Yns136XY/UtuDuPwB3OI/AAAAAAAAel0/PwsRR_4fo74/s1600/Gi_m__au_b_ng_trong_k_-3acaf412fb6b258e7e9458c3abade20c.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="Giảm đau bụng trong kỳ kinh nguyệt" border="0" src="http://3.bp.blogspot.com/-H98Yns136XY/UtuDuPwB3OI/AAAAAAAAel0/PwsRR_4fo74/s1600/Gi_m__au_b_ng_trong_k_-3acaf412fb6b258e7e9458c3abade20c.jpg" title="Giảm đau bụng trong kỳ kinh nguyệt" /></a></div><div style="text-align: center;"><span style="text-align: justify;">Cơn đau bụng kinh gây mệt mỏi, ảnh hưởng đến công việc và sinh hoạt.</span></div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Nếu đau bụng kinh diễn ra thường xuyên và kéo dài, người bệnh nên đến cơ sở y tế chuyên Sản phụ khoa để khám xác định nguyên nhân và được tư vấn điều trị. Ngoài ra để làm giảm cơn đau bụng kinh có thể áp dụng một số biện pháp đơn giản sau:</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;"><b>Vệ sinh kinh nguyệt đúng cách</b></div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Vào những ngày có kinh mặc dù cơ thể có mệt mỏi nhưng vẫn cần phải tắm, thay rửa thường xuyên bằng nước sạch (mùa lạnh nên dùng nước ấm). Tuyệt đối không dùng nước múc ở ao, hồ, sông, suối. Thay băng vệ sinh (hoặc vải xô) 4 - 5 lần một ngày. Mỗi lần thay băng vệ sinh dùng nước nấu chín còn ấm thay rửa. Nếu dùng dung dịch vệ sinh phụ nữ chỉ nên dùng loại có thành phần diệt khuẩn, chiết xuất từ thảo dược, giữ độ cân bằng pH.</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;"><b>Vận động nhẹ nhàng, tránh căng thẳng</b></div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Trong thời gian có kinh, chị em không nên luyện tập thể thao hoặc lao động nặng, chỉ nên đi bộ và vận động nhẹ nhàng. Tránh căng thẳng, xúc động, nghỉ ngơi thoải mái.</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;"><b>Chế độ ăn uống</b></div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Ăn uống đủ chất dinh dưỡng, ăn thức ăn dễ tiêu để tránh đầy bụng. Tránh ăn các thức ăn chua, cay, nóng,… Không nên uống cà phê, chè đặc, nước có ga,...</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;"><b>Chườm ấm</b></div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Giữ ấm cơ thể và chườm ấm vùng bụng là biện pháp hiệu quả làm dịu cơn đau bụng kinh. Bạn có thể dùng túi chườm ấm, miếng khăn đã được làm nóng hoặc đơn giản là một chai nước nóng vừa đủ để chườm lên vùng bụng dưới. Hơi ấm sẽ làm giãn cơ, làm tử cung co bóp dễ dàng, cơn đau sẽ dịu dần.</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;"><b>Dùng thuốc giảm đau</b></div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Tuy thuốc giảm đau không thực sự tốt cho cơ thể, nhưng nếu cơn đau ảnh hưởng đến sinh hoạt và công việc bạn có thể dùng thuốc giảm đau. Có nhiều loại thuốc giảm đau bụng kinh có bán tại các nhà thuốc nhưng trước khi dùng bạn cần có sự tư vấn của bác sĩ chuyên khoa về liều lượng và cách sử dụng. Dùng thuốc giảm đau chỉ là biện pháp tạm thời, bạn không nên sử dụng thường xuyên và kéo dài.</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: right;"><img alt="EVA" src="http://l3.yimg.com/bt/api/res/1.2/TjCSKWaj3ZHVv2u.JmvD.Q--/YXBwaWQ9eW5ld3M7Zmk9Zml0O2g9MzM-/http://l.yimg.com/os/401/2011/09/15/eva-mau_052222.png" /></div><div style="text-align: justify;">__________________________________________________ </div><div style="text-align: justify;">Lukhachdem Chúc Các Bạn 1 Ngày Thật Vui! </div><div style="text-align: justify;">Lukhachdem Blog LKD: http://lukhachdemit.blogspot.com/</div></div>

Giảm đau bụng trong kỳ kinh nguyệt

Giảm đau bụng trong kỳ kinh nguyệt - Làm thế nào để giảm được đau bụng trong thời kỳ kinh nguyệt vẫn là mối quan tâm của nhiều bạn nữ. Kinh ...

Đọc thêm »